Ademhalen en hyperventileren
Ademhaling: we doen het 24 uur per dag, maar zelden bewust.
Bij een natuurlijke ademhaling ademen we in via de onderbuik in een ritme van 10-14x p.m. In ontspanning 6-10x p.m.
Veel mensen hebben inmiddels chronisch een hyperventilerende ademhaling aangewend: de ademhaling gaat oppervlakkig via de borstkast, de uitademing is kort en het ademtempo verhoogd.
Klachten die o.a. kunnen ontstaan:
- Vermoeidheid
- Verhoogde spierspanning
- Verhoogde bloeddruk
- Opgeblazen buik
- Koude handen en voeten
- Pijnklachten
Onder invloed van een paniekreactie kan een acute hyperventilatie ontstaan. Klachten die mensen hierbij ervaren zijn bijvoorbeeld:
- Ademnood/ benauwdheid
- Druk op de borst
- Tintelingen rond mond of in de handen
- Zware benen
- Slikklachten
- Angst
Behandeling richt zich op bewustwording en verbetering van het adempatroon in verschillende houdingen en bij bewegen, hierbij kan gebruik worden gemaakt van biofeedbackapparatuur. Tevens wordt zo nodig gewerkt aan normaliseren van spierspanning , verbeteren van de houding en verbeteren van de bewegelijkheid van de wervelkolom.
Therapeuten:
- S.F. Nijkamp